Resveratrol: un ingrediente para el cuidado de la piel digno de mención

¿Hemos encontrado el fundamento de la juventud? Potencialmente. Es posible que hayas oído hablar del resveratrol, que está de moda últimamente tanto en la alimentación como en el cuidado de la piel. Probablemente te estés preguntando qué es y si está a la altura del bombo. Echemos un vistazo.

¿Qué es el resveratrol?

El resveratrol es una molécula polifenólica natural que se encuentra en uvas fermentadas y más de 70 especies de plantas. En la naturaleza, el resveratrol trabaja para proteger a las plantas de la radiación ultravioleta, infecciones y otros factores estresantes externos o ambientales. En estudios de laboratorio, se ha demostrado que aumenta la vida útil de los animales.

El resveratrol pertenece a un grupo de compuestos antioxidantes llamados polifenoles, que cuentan con muchos beneficios para la salud. Los polifenoles tienen propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y fotoprotectoras. Incluso hay estudios que muestran que los polifenoles pueden proteger contra enfermedades como la diabetes, la aterosclerosis, la demencia y la osteoporosis.

Los polifenoles y muchos otros antioxidantes funcionan al limpiar los radicales libres que de otro modo dañarían nuestro ADN celular. Nuestros cuerpos están constantemente produciendo radicales libres generados por el sol, el medio ambiente, e incluso a través del proceso de digestión de los alimentos. Los radicales libres son una parte no deseada pero esencial de la función celular. 

Algunos antioxidantes comunes con los que probablemente esté familiarizado incluyen la vitamina C y E. Pero los polifenoles son otra clase de antioxidantes fuertes. Se encuentran en vino tinto, chocolate negro, bayas y té, solo por nombrar algunas fuentes.

El resveratrol en particular ha ido ganando popularidad, y ha sido acuñado como la “molécula de longevidad”. Exploremos los beneficios de este antioxidante y cómo puedes incorporarlo mejor a tu estilo de vida y cuidado de la piel.

Los beneficios del resveratrol

El resveratrol es un polifenol no flavonoide, y también se puede encontrar bajo el nombre químico estilbene. Se ha demostrado que tiene beneficios tanto antienvejecimiento como medicinales debido a su naturaleza antiinflamatoria. La inflamación, sabemos, juega un papel enorme no solo en el envejecimiento sino también en los procesos de enfermedad.

El resveratrol ayuda con el antienvejecimiento modulando un grupo de proteínas que regulan el metabolismo celular y la reparación del ADN. También inhibe las enzimas en el cuerpo que descomponen el colágeno, proceso que conduce a signos de envejecimiento como líneas finas y arrugas.  

¿Cómo tomo resveratrol?

El resveratrol se puede ingerir por vía oral ya sea a partir de alimentos o suplementos dietéticos . La fuente alimenticia más conocida es la piel de uva y el vino tinto. Otras fuentes incluyen bayas, nueces y cacao. No obstante, la biodisponibilidad a partir de fuentes alimenticias es limitada. Aunque podemos absorber eficazmente este compuesto a través de nuestro sistema GI, se metaboliza rápidamente a otros subproductos, y es difícil evaluar cuánto compuesto activo está disponible. Incluso a dosis mayores, solo se encuentran trazas de la molécula activa en el torrente sanguíneo. Esto hace que los estudios científicos sean difíciles de realizar, y actualmente no sabemos qué tan beneficioso es el resveratrol oral, cuánto se necesita para el efecto antioxidante, o si los subproductos tienen algún beneficio potencial.

Dado que la vía oral puede no ser la forma más efectiva de consumir resveratrol, incorporarlo a tu rutina de cuidado de la piel tiene más sentido.

Los estudios han demostrado que cuando el resveratrol tópico se aplica a la piel, absorbe eficazmente y aún puede tener un efecto antioxidante. En forma de hidrógeno, se ha demostrado que mejora la textura de la piel, disminuye la apariencia de líneas finas y arrugas, e iguala el tono de la piel. El resveratrol también tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, y estudios limitados han sugerido que incluso puede ayudar a reducir el acné inflamatorio con mínima irritación o sequedad.

El resveratrol tópico también tiene efectos aclaradores de la piel. Los estudios han demostrado que puede ayudar a disminuir la hiperpigmentación por acné, daño solar u otras lesiones externas a la piel. Por último, se ha demostrado que ayuda a reducir el enrojecimiento en la piel y puede ser un gran tratamiento tópico para aquellos plagados de rosácea o rubor facial frecuente. En un estudio de grupo pequeño, los individuos que usaban resveratrol tópico y té verde reportaron una reducción en el enrojecimiento facial en solo seis semanas de uso.

Cómo incorporar resveratrol en tu rutina diaria

Una piel sana y radiante requiere una dieta bien equilibrada y llena de nutrientes, un régimen eficaz para el cuidado de la piel y buenos hábitos de estilo de vida. Debería pasar por no decir que fumar, broncearse y la falta de sueño son no-nos. A pesar de que los datos son limitados sobre la biodisponibilidad del resveratrol a través de la ingesta oral, aun así recomiendo consumirlo a través de una combinación de dieta y uso tópico.

La mayoría de los alimentos que contienen altos niveles de resveratrol son buenos para nuestro cuerpo y contienen muchos otros antioxidantes útiles para combatir los radicales libres. Si eres más una persona pastillera, te recomiendo suplementos de 100-200mg diarios, pero nuevamente, los datos son limitados sobre la absorción de suplementos dietéticos y eficacia.

Para uso tópico, existen varias formulaciones de resveratrol en productos para el cuidado de la piel: sueros, humectantes, cremas, e incluso en protector solar. El resveratrol se puede encontrar en formulaciones con otros antioxidantes, como la vitamina E, para mejorar su estabilidad y penetración en la piel.

Personalmente me encanta usar antioxidantes en sueros. Los sueros son básicamente productos que contienen concentraciones súper altas de un ingrediente activo para ayudar a proteger la piel, y prevenir y con suerte revertir los signos del envejecimiento. Pero a diferencia de los sueros de vitamina C, que deben aplicarse por la mañana para mitigar el daño solar, el resveratrol debe aplicarse por la noche para darle a nuestra piel lo que necesita para repararse de todo el daño ambiental e interno del día.

Por último, recuerde que la estabilidad y la penetración son clave a la hora de buscar el producto adecuado. Al igual que los productos de vitamina C, los productos de resveratrol pueden ser degradados por la radiación ultravioleta. Asegúrese de que su producto esté en una botella opaca que sea hermética para maximizar su potencia.