Remedios naturales para la caspa: champú, mascarillas capilares, suplementos y más

Publicado por primera vez en febrero de 2018 / Actualizado en 2023

La caspa, esos copos persistentes que caen del cuero cabelludo y se posan en la ropa, las cejas, el bigote y los muebles, puede ser vergonzosa. Y molesta, ¡ya que muchas veces es necesario rascarse la cabeza! Aunque la caspa no es contagiosa ni se considera una afección médica grave, es una molestia que puede recrudecerse aún más en climas fríos o secos y cuando estamos estresados.

¿Qué es la caspa?

La caspa es una forma leve de dermatitis seborreica¹. Puede aparecer por:

• Piel irritada
• Piel seca
• Piel grasa
• Malassezia (un hongo similar a la levadura)
• Sensibilidad a los productos para el cuidado del cabello

Según la Clínica Mayo, la caspa suele empezar en la edad adulta temprana y continúa hasta la mediana edad, sobre todo en los hombres. Los problemas de la piel, como la psoriasis o el eccema, algunas enfermedades que afectan al sistema nervioso, como el Parkinson, y un sistema inmunitario debilitado pueden provocar caspa².

Las mejores formas naturales de tratar la caspa

La caspa implica que el cuero cabelludo desprende células cutáneas muertas. Y como la piel del cuero cabelludo se reemplaza aproximadamente todos los meses, la caspa puede ser constante. Muchos remedios comprados en tiendas contienen productos químicos e ingredientes agresivos que podrían agravar el problema a largo plazo. En lugar de eso, pruebe estos remedios naturales y caseros más suaves que ofrecen excelentes resultados.

Champú

Lavarse el pelo forma parte de la rutina diaria de la mayoría de las personas, así que es imprescindible utilizar un champú suave con ingredientes específicos para combatir la caspa. Busque ingredientes como ácido salicílico al 2 %, zinc, aloe vera, aceite del árbol del té y/o manzanilla. Los estudios indican que los aceites esenciales distintos del aceite del árbol del té también podrían ser potentes remedios anticaspa. Los aceites de hierbas como el romero y lima contienen metabolitos secundarios aromáticos que ofrecen propiedades antimicrobianas³.

Aceite del árbol del té

Muchos champús contienen aceite de árbol de té, pero también es posible hacerlo uno mismo. El aceite del árbol del té, o Melaleuca alternifolia, es antibacteriano y antifúngico. El aceite de árbol de té y los champús que contienen aceite de árbol de té son buenos remedios cuando se sospecha de la existencia de infecciones fúngicas o bacterianas en el cuero cabelludo.

Antes de aplicarlo en el cuero cabelludo, conviene probarlo poniendo una o dos gotas en la piel del interior de la muñeca. Si no experimenta ninguna reacción al cabo de unos 10 minutos, añada dos gotas de aceite de árbol de té por cada gramo de champú. Cierre el envase del champú y agítelo enérgicamente antes de cada uso. 

Hierbas, plantas y minerales

La madre naturaleza tiene otros recursos que se ha demostrado que son útiles para combatir la caspa. Algunas se encuentran en productos para el cuidado capilar, mientras que otras son remedios caseros sencillos:

• Sapindus mukorossi, o baya del jabón silvestre, es un antibacteriano y antiinflamatorio⁴ que se emplea con frecuencia en champús e incluso en tratamientos para la barba. 
• La piritiona de zinc es otro tratamiento eficaz que se incluye en los champús, ya que las partículas de cinc se depositan y quedan retenidas en la superficie de la piel, incluso cuando se administran con productos que no necesitan enjuague⁵.
• El aloe vera puede ayudar cuando la picazón del cuero cabelludo es motivo de preocupación. Se emplea en champús, pero también puede utilizarse en forma de gel y masajear el cuero cabelludo durante 30 minutos antes de aplicar el champú. 
• El fenogreco es otro tratamiento casero antimicótico y antimicrobiano que puede dejarse en el cuero cabelludo unos 30 minutos antes de aplicar el champú. Basta con remojar 2 cucharadas de semillas de alholva en 1 taza de agua, escurrirlas y machacarlas hasta obtener una pasta. Añada unas cucharadas de vinagre de manzana a la pasta y aplíquela sobre el cuero cabelludo.

Remedios caseros para la caspa

Es probable que ya tenga remedios caseros para la caspa al alcance de la mano: ¡en su despensa! Si opta por probarlos, no los pruebe todos a la vez. Elija uno, pruébelo durante unas dos semanas y analice cómo le funciona. No todo el mundo tiene caspa por los mismos motivos, así que es posible que lo que le funcione a otra persona no sea tan eficaz para usted. Como siempre, consulte a su médico y pídale su opinión sobre estos remedios antes de probarlos:

• Las mascarillas capilares están de moda y pueden ayudar a nutrir el cuero cabelludo con grasas saludables. Esto resulta importante si los champús anticaspa resecan el cuero cabelludo. 
• A veces, el aceite de oliva se incluye como ingrediente en los champús, pero es uno de los ingredientes caseros preferidos. 
• El aceite de coco es otra opción para el cuero cabelludo seco por sus propiedades humectantes y antimicrobianas suaves. Para preparar una mascarilla capilar con él, póngase un gorro de baño y masajee el cuero cabelludo con una o dos cucharaditas de aceite. Cúbralo con el gorro de baño y déjelo actuar durante unas horas. Después, enjuáguelo con champú. Si lo desea, añada una pequeña cantidad de aceite esencial de árbol del té a la mezcla de aceites. Asegúrese de añadir solo una gota de aceite esencial por cada ¼ de taza de aceite.
• Es posible que un exfoliante de sal casero ayude a eliminar las escamas del cuero cabelludo. La sal, sobre todo la sal marina, puede ayudar a eliminar las molestas y visibles escamas del cabello. Solo hay que frotar suavemente el cuero cabelludo con un par de cucharadas de sal, sacudirlo y luego lavarlo con champú y acondicionador como de costumbre. No olvide consultar a su médico si no corre ningún riesgo si prueba un exfoliante de sal. 
• El bicarbonato de sodio puede ayudar a reducir los hongos, sobre todo los del cuero cabelludo graso.
• El vinagre de manzana o el vinagre blanco son ácidos y pueden alterar el pH del cuero cabelludo para desincentivar el crecimiento de levaduras neutras o básicas. Si usted y su médico creen que un pH desequilibrado es la causa de sus síntomas, pruebe con una parte de vinagre por una parte de agua y añádalo a un pulverizador. Posteriormente, una o dos veces por semana, rocíelo sobre el cuero cabelludo. Envuélvase la cabeza con una toalla y déjelo reposar hasta una hora. A continuación, enjuáguelo con champú.

Nuevas terapias naturales

Se están realizando estudios sobre la próxima buena opción de tratamiento para la caspa. ¡Es posible que ya haya visto algunas de ellas en champús y tratamientos tópicos! No pierdo de vista estas posibles terapias:

Biotina y vitaminas B

Los estudios indican una relación entre la biotina, la vitamina B6, el nicotinato y el ácido pantoténico y una superficie sana de la piel y el cuero cabelludo, lo que puede ayudar a controlar la caspa⁶. 

Apoyo al microbioma

Seguramente habrá oído hablar del microbioma intestinal, pero ¿sabía que el cuero cabelludo también tiene un microbioma? El mismo estudio señala que distintas "vías", como por ejemplo, la biosíntesis de N-glicanos, vinculada a las células fúngicas que se adhieren al cuero cabelludo, podrían generar caspa, mientras que otras, las vías de las vitaminas, como las vitaminas B mencionadas anteriormente, pueden desempeñar un papel beneficioso en el control de la caspa⁶. Consulte a su médico sobre el mantenimiento general del microbioma y si podría beneficiarse de un prebiótico o probiótico oral.

Conclusiones

La caspa es una afección médica molesta y, a veces, vergonzosa, pero relativamente inofensiva, que provoca la descamación del cuero cabelludo sobre la ropa, el vello facial, los muebles y demás superficies. 

Por suerte, no se necesitan productos químicos agresivos para tratar la caspa. En la actualidad, diversos ingredientes naturales se incorporan a champús y tratamientos tópicos para combatir la caspa. Además, algunos remedios caseros y opciones personalizadas podrían ayudar a aliviar el cuero cabelludo seco, tratar el cuero cabelludo graso y eliminar las molestas escamas. Por último, pero no por ello menos importante, ¡hay esperanza! Se siguen realizando investigaciones sobre métodos naturales para tratar la caspa y las afecciones del cuero cabelludo relacionadas con ella.

Referencias:

1. Mayo Clinic, Patient Care & Health Information, Diseases & Conditions: Seborrheic dermatitis of the scalp. Consultado el 5 de enero de 2023.
2. Mayo Clinic, Patient Care & Health Information, Diseases & Conditions: Dandruff. Consultado el 5 de enero de 2023.
3. Shagun J, et al. "Essential Oils as Potential Source of Anti-dandruff Agents: A Review.” Bentham Science, vol. 25, issue 9, 2022, published 12 July, 2021, pp. 1411-1426, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254910/. Consultado el 5 de enero de 2023.
4. Kunwar RM, et al. "Medicinal plants, traditional medicine, markets and management in far-west Nepal.” Publicado en línea el 12 de abril de 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23587109/. Consultado el 5 de enero de 2023.
5. Schwartz JR. “Zinc Pyrithione: A Topical Antimicrobial With Complex Pharmaceutics.” Journal of Drugs in Dermatology, vol. 15, número 2, febrero de 2016, pp. 140-4, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26885780/ Consultado el 5 de enero de 2023.
6. Saxena R, et al. “Comparison of Healthy and Dandruff Scalp Microbiome Reveals the Role of Commensals in Scalp Health.” Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, publicado en línea el 4 de octubre de 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6180232/. Consultado el 5 de enero de 2023.